請使用Alcohol 120%
一般來說都會有錯誤軌道從8XXX-12***（不一定）
首先，先在一般設定->讀取設定啟動"進階磁軌掃瞄器"於->3個連續軌道
ASS((屁屁？！))掃描區間：5000
之後進行影像檔製作精靈
資料類型：Video CD With BAD sectors
將"忽略讀取錯誤"、"快速略過損壞磁區"、"進階磁軌掃描"勾選
進行下一步
然後到達2.7%後出現磁軌讀取錯誤
連續三個後，系統出現"進階磁軌掃描器"
過了兩分鐘不到，又開始繼續讀取，直到100%
大家試試看吧！
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因為我是用E65，但是針對E65的文章實在不多，實在是讓我浪費很多時間在各大論壇摸索，因為每個都很...亂...
東湊西湊的才把我的E65搞定，把步驟整理出來給同樣是E65的使用者，雖然這個做法也適用其他S60機型
先從記憶卡說起，我把E65附的256M記憶卡直接封存（因為容量太小），然後直接插2G的記憶卡進E65，
接著用E65的 "功能表" → "工具" → "記憶卡" 的選項中把2G記憶卡格式化，
然後把記憶卡用讀卡機 或 直接把E65連接上Mac 或 PC電腦，E65選 "資料傳輸" 即可，
電腦端進入E65記憶卡，因為我把記憶卡格式化過，所以先裝回中華電信mPro客製化軟體，
然後在根目錄下新建兩個新檔案夾，一個名稱為n-gage，另一個名稱"隨便"，看個人喜好
將以下各檔案存進名稱為 "隨便" 的檔案夾中，所需檔案在這個討論版或Google都找的到，
破解安全權限用的（Y-Browser 3rdEd 088 5.SIS）、（SecMan v1.1.SiS）、（installserver.exe）。
破解N-Gage平台用的（N-Gage Installer v1.10.SiS）、（NGagePatch.SiS）、（N-Gage Fixes.SiS）。
執行N-Gage用的E65螢幕解析度240x320文件（20001079.TXT）以上共七個檔案。
還有將你想安裝N-Gage遊戲的 .n-gage文件一個或全部存進名稱為n-gage的檔案夾中。
要注意的是其中的 installserver.exe 跟 20001079.TXT 須選擇適用於E65的類型，其他檔案只要是S60v3的都通用，
然後 Mac 或 PC 就用不到了，接下來的步驟都是在E65手機中進行：
打開手機裡的 "功能表" → "安裝"（或 "工具"）→ 執行 "程式管理"，在程式管理中打開 "選項" → "設定"，
把 "軟體安裝" 那一項的 "僅簽署的應用程式" 更改為 "全部"，然後返回、退出。
OK！現在進入"功能表"→"辦公室"→執行"檔案管理"，
於記憶卡"名稱隨便"的檔案夾中執行 Y-Browser 3rdEd 088 5.SIS 並安裝，
再執行 SecMan v1.1.SiS 並安裝，安裝完後退出檔案管理，
至"功能表" → "安裝" 中執行 SecMan 選擇ok,ok後就會自動重新開機，
開機完再執行一次 SecMan，在 "選項" 裡選擇 "Install root certificate" ，安裝解除安全權限的證書，
在 SecMan "選項" 裡選擇 "Turn Plat. Security OFF"，就會進入關閉安全權限的狀態，
保持開啟或退出 SecMan 均可，然後直接按一下E65的功能表快捷鍵進入"功能表"，
在功能表中找到並打開 DrJukka.com檔案夾 執行 Y-Browser，就會看到C: D: E: Z: 等磁碟，
請注意，接下來的數個步驟都在 Y-Browser 中進行：
使用上下左右鍵進入 E:\"名稱隨便"\ 中找到 installserver.exe 用 "選項"→"編輯"→"複製"（或剪下），
將 installserver.exe 在 C:\sys\bin\ 貼上，以後安裝任何軟體套件都免簽證啦！
然後想玩 Nokia 的 N-Gage 遊戲的話就接著以下步驟做吧：
把 20001079.TXT 複製或剪下，在 C:\Private\10202be9\ 貼上，
在同目錄 C:\Private\10202be9\persists\ 中找找有沒有個 20001079.cre 文件，有的話就刪除（新手機應該沒有），
接著找到 N-Gage Installer v1.10.SiS 執行並安裝完成，如果出現不支援本機型訊息...不理他，請選擇繼續執行，
新版的N-Gage會自動安裝在手機記憶體C:，不能像舊版可選擇裝在擴充記憶卡E:
再將 NGagePatch.SiS 執行並安裝完成，E65 就變成可以玩 N-Gage 的遊戲手機啦，哈哈哈～
然後按住 E65 功能表快捷鍵（注意是"按住"喔！），就會出現執行中的程式清單，請切換至SecMan，
如果之前已經退出SecMan者請自行操作，我是懶得退出，切換來切換去操作比較方便，
在 SecMan 的"選項" 中選擇 "Turn Plat. Security ON" 把安全權限恢復，退出 SecMan，
精彩的來了～，至"功能表"→"安裝" 中執行 N-Gage 吧！
首次開啟 N-Gage 且 n-gage 檔案夾又有.n-gage遊戲檔案的話，就會出現遊戲準備安裝中的訊息
如果之前放了全部的N-Gage遊戲檔的話...，就要等好一陣子，等淡色遊戲圖一一出現完畢，
就可以點選遊戲並正式安裝，把每個遊戲一一安裝完成後就可以玩了，
等等...是不是覺得之前有個放進記憶卡的 N-Gage Fixes.SiS 檔案還沒用到？
對啦～因為破解遊戲有些Bug，這時就切換回 Y-Browser 找到 N-Gage Fixes.SiS 執行安裝吧，
修正遊戲錯誤後就放心的玩N-Gage囉，日後有新的N-Gage遊戲就再丟進n-gage檔案夾即可，
如果想玩其他遊戲商做的遊戲，只要是S60v3版、螢幕解析是240x320的都可以裝進E65，
另外E65有些指令跟注意事項，比如說：
在待機狀態，按鍵盤＊＃００００＃，可以查手機型式與韌體版本，
在待機狀態按＊＃０６＃可以查手機序號，
＊＃７３７０＃是回復手機初始狀態，也就是所謂的手機格式化，這跟"功能表"→"工具"→"設定"→"手機設定"→"一般"→"原廠設定"是不同的，原廠設定只是把各項設定值還原成原廠的設定而已，其他自行安裝在手機裡的東西都不會消失，而手機格式化則是把用戶自行安裝在手機記憶內的軟體及用戶資料（如電話簿、記事本等等）通通消除，只剩下原廠手機原本的程式，兩者的原廠設定密碼都是12345，中華電信的客製化mPro商務軟體可在中華電信及 www.nokia.com.tw下載mPro E65 20080122.zip檔案，也就是隨手機附贈的記憶卡裡的資料，所以我完全不怕格式化，這支E65買不到十天，已經被我格式不下十遍，記憶體格式化也不少次。而且我原廠的記憶卡還在，只要手機把2G的格式化，就再把原廠記憶卡的軟體拷貝進去就好了，E65跟新的一樣，哈哈哈！
兩個重要程式下載地點：
Y-Browser 官網：http://www.drjukka.com/YBrowser.html
載點：http://www.drjukka.com/files/Y_Browser_3rdEd_088_5.SIS
更換界面圖案包載點：http://www.drjukka.com/files/Y_Browser_ExtraIcons_088_0_3rdEd.SIS
SecMan二合一修正檔文章：http://www.opda.net.cn/thread-101619-1-1.html
內含Opda跟BiNPDA的認證書，可以安裝這兩大家破解的任何軟體與遊戲。
其他所需檔案應該很容易找，就不多說了。
無圖～只要跟著步驟一定會成功，只是字看起來很多，但其實操作起來很簡單快速。
多謝您耐心看完，只要您喜愛E65的話，我一個字一個字慢慢打就值得，也絕不用火星文，有錯字也請指正，謝謝您！
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你提的問題很有意思，我思考了好幾天！
冬天到了空氣不是變的比較乾燥嗎?
台灣是海島氣候，四季都很濕，不是冬天比較乾，存在空氣中的濕氣用除濕機試試，並不會比較少。
可是爲什麼曬在外面的衣服反而變的比較不容易乾呢?
因為室外的溫度比較低，所以溼氣也沈在空氣底層，所以晾在外面的衣服反而不會乾。而室內的溫度比較高，所以溼氣比較會漂在上層，因此冬天在室內晾衣服比室外容易乾。
也許有人會覺得是冬天較沒有太陽
但是若以夏天陰天跟冬天陰天來比較的話
冬天衣服比較不容易乾是爲什麼呢?
因為夏天溫度比冬天高，水比較容易蒸發。
如果是因為夏天溫度高水分蒸發快
那又爲什麼冬天一到皮膚反而比較乾燥呢?
皮膚也跟著出現脫皮現象
夏天因整體溫度高，所以水分子蒸發所需的能量小，只要那裡有水分，馬上就蒸發，而冬天因整體溫度低，所以水分子蒸發所需的能量較高，所以常溫的物品不容易蒸發。
因為人是有體溫的，在冬天裡，相對於溼的衣物，體溫是比較高溫，所以溼衣不易乾，而人的表皮細胞相對比較容易流失水分，造成乾裂脫皮現象，因此冬天塗上油質保護，可減緩表皮細胞水分流失的程度。
夏天活動大，分泌旺盛，表皮細胞有很多汗水和油質分泌滋潤，所以表皮細胞內的水分受到比較好的保護。而冬天活動低，分泌慢，表皮細胞少有汗水和油質的滋潤，所以額外補充是必要的。
即使在夏天沐浴洗臉後也應立即拭乾。
有人會因太熱潑水，然後讓它自然乾，藉著水分蒸發帶走熱氣，結果在表面水面蒸發的同時，也將表皮細胞內的水分一併帶走（因為此時表皮細胞表面的保護被洗去一些，比較脆弱）。
表皮細胞缺水的結果，當然就是脫皮，乾燥，細紋，老化，什麼症狀都有。
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在亞洲主要國家中，台灣的稅率不算低，但收到的稅卻是倒數。辛苦工作所得被課重稅，而以錢滾錢的所得卻不必繳稅。
空虛乾涸的國庫沒有足夠的稅收，如何修橋、補路、辦教育、充實醫療？是誰挖空了國家的基石，偷走了你我的未來？
《天下雜誌》以「台灣首度全民理想稅制大調查」，第一線反映民眾對稅改的真實心聲。
【採訪／陳一姍 攝影／劉國泰】
九月八日，一位工作了二十多年的高階稅官錯亂地讀著報上，「證交稅降不降，財政部長、行政院不同調」的斗大標題。令他錯亂的，不是朝令夕改的政策，而是從郭婉容、王建?、林振國到許嘉棟、林全，「長久以來，財政部長都是提著烏紗帽反對降稅的，這一次怎麼會是主動送利多？」他慨然。
證券交易稅減半，這的確是十五年來最重的一劑強心針。
之前，不論亞洲金融風暴、本土金融風暴、全球高科技泡沫破滅、SARS，經濟再差，股市再低迷，前行政院長蕭萬長、歷任民進黨閣揆都未曾調降證交稅。
原本還在行政院內研擬、還未定案的政策，卻因新任財政部長李述德嘴快，成了不得不然的事實。
但證交稅減半，並未能拯救下跌的股市。半年三百億，可以蓋一條捷運內湖線的證交稅稅收，白白丟到水裡。
輕易被棄守的證交稅，是台灣近二十年來稅制的縮影。
台灣稅制已經被「政治」怪手挖得千瘡百孔，長期財政惡化，中央政府債務餘額近四兆。漏洞連連的稅制，也使得國家建設與教育經費減少，糾結成國家弱化、經濟成長慢、貧富差距擴大的惡性循環。稅制，已成為偷走台灣和你我未來的元凶。
稅制偷走台灣的未來
根據法蘭克福大學金融研究中心（CFS），針對二十三個OECD會員國的實證研究顯示，一個國家人民收入的長期成長，與政府規模有絕對正相關。而且，政府支出多一塊錢，往往可以讓人民收入增加不只一塊。這是為什麼這些已開發國家政府總支出佔GDP比重均在三○％以上。
但台灣卻在走回頭路。蔣經國時代，台灣政府總支出約佔GDP二五％，到去年卻只剩下一九％。在《ＩＭＤ世界競爭力報告》的五十五個國家評比裡，排行第六小。只比兩個城市國家新加坡、香港，窮國祕魯、智利、菲律賓高。更是遠小於日本的三八％與美國的三六．五％。
財政吃緊，使得政府各項支出全陷入全面吃緊的狀態。其中排擠最明顯的，第一是經濟建設，第二是國防，第三就是教育。
根據財政統計，台灣經濟建設經費九○年代，初佔GDP九．四％，前年只剩三．二％。沒有錢是台灣公共建設落後各主要國家的主因之一。也造成危橋欠修，暴風雨一來就傷亡慘重，災難連連，悲劇年年上演。
以機場為例，在國際機場服務公司Skytrax的評鑑裡，台灣是四小龍機場中唯一一個沒有機場捷運的國家，也是唯一的一個三星級機場。其餘韓國仁川機場、香港赤?角、新加坡樟宜機場，今年都被評為五星級。
三十年前啟用的桃園機場第一航廈，當時是亞洲的模範，但現已破落得使人看了悽涼。改善計劃一直延宕，直到今年才第一次編列預算要大規模改善。
支出經費吃緊，校長變省長
影響子孫未來的教育投資，更是不足。年輕教授的起薪只有香港的二分之一，造成人才外流嚴重。全國教師會理事長吳忠泰說，過去三次大選，總統選舉時都承諾教育經費佔GDP比例要達六％，但全都跳票。真相是此數字由一九九二年高峰六．二％，降到前年的四．一％，教育每個環節都缺錢。
「校長都變成省長，節省的省，」一位屏東小學校長形容。
在山區國小教書十八年的南投國姓鄉育樂國小老師王文華說，比起省政府時期，還會發東勢、台中高工做的教具。最近幾年，政府編教學設備費很少，幾乎所有教具、掛圖，連顯微鏡都是靠民間教科書廠商送，也變相增加了廠商對教育可能不當的影響力。
小學每個月辦公費也很緊。不到一萬元的設備費，要付水電費、影印機分期貸款付款、電話費。為了省錢，育樂國小都是用Skype打公務電話，總務規定每個月全校不能超過四百元。有一回打了七百元，竟然查起了公務電話的通聯紀錄。
「台灣現在是要求老師用六○年代的裝備，打二十一世紀的戰爭，」吳忠泰形容。因為沒有錢，地方政府很少編列教師進修預算；因為沒有錢，在國外因應家庭崩解，普遍設立的校園社工人員，台灣小學沒辦法編列。
「稅收不足，真的有很大的影響，」社會福利聯盟祕書長暨稅改聯盟召集人王榮璋原本關注身心障礙議題。過去五年，看到地方政府大量挪用社會福利基金到無法無天的地步，他才開始驚覺到「稅制」對台灣社會已產生關鍵性的影響。台灣社會褔利經費佔ＧＤＰ比例，由七年前的四％，降到前年三．一％，多項老年化、少子化新措施都有心無力。
台灣稅制不是太重，是千瘡百孔
建設與教育，該投資的未來，沒錢投資；老年化與少子化，該面對的未來，不敢面對。
弔詭的是，依照ＩＭＤ評比，台灣已是全世界五十五國政府中第六小的國家，但在某些工商界大老眼中，卻仍是必須減稅才有競爭力的地方。工商團體最近更用匿名方式花大錢，在各大電視台大打減稅就能提升經濟力的廣告，不斷向觀眾推銷洗腦。
台灣的稅真的重嗎？
讓數字說話，與香港、新加坡、中國大陸、南韓、日本五個鄰近國家相比，前年台灣政府稅收佔ＧＤＰ比例一三．五％，比城市國家香港、新加坡高不到一個百分點，是全球第四低。遠低於大陸的一七．九％，南韓的二五．五％，日本的二七．五％。
對企業而言，台灣二五％的企業營所稅率，在亞洲六國裡，只比新加坡一八％，香港一七．五％高；跟中國大陸、南韓一樣，但遠比日本四○．九％低。
但諷刺的是，台灣企業實際所繳的稅，佔ＧＤＰ比例只有二．六％，是亞洲六個鄰近國家裡最輕的，遠低於新加坡的三．九％與香港的四．九％。
對個人而言，台灣有錢人繳稅的最高稅率為四○％，在亞洲六個鄰近國家中排行第二高，只比中國大陸的四五％低。諷刺的是，台灣個人所得稅實際稅收佔ＧＤＰ仍只有二．八％，排行倒數第三，只高於新加坡的二．二％與中國大陸的一．二％。
多位租稅學者提到，台灣陷入一個租稅僵化的困局——有錢人不滿高稅率，窮人不滿政府實際上收不到有錢人的稅，回頭壓力全在薪資所得者身上。各方互相憎恨，動彈不得。
為什麼台灣稅率不低，卻收不到稅？負責研究反避稅法的北市國稅局局長凌忠嫄認為，關鍵就是稅基要完整。否則「只要哪裏有免稅優惠，就會有人往那裏規劃！」他說。
稅基三大缺口
北市國稅局最近歸納出八大避稅手法，全都與台灣稅基的三大缺口：證券交易所得免稅、土地不按市價課稅、海外所得不課稅，密切相關。
這導致台灣稅制長期「重課勤勞所得，輕課資本利得」，也就是辛苦工作所得被課重稅，而以錢滾錢的所得扣不到稅。根據《財政統計年報》，二○○六年綜合所得稅收入來源，近八百萬受雇員工的薪資所得佔比高達七三．五％，股利所得一二％，財產交易所得只佔○．二％。
證所稅免稅就開啟了逃稅的大門。譬如：有些證券公司，因為自營部的股票交易獲利不要課稅，經紀與承銷業務的手續費收入要課稅，企業報稅時就會把費用、人事費用全灌到收入得繳稅的部門，壓低這些部門的獲利，自營部則員工超少。「我們整天都得跟他們吵，跟我們打官司最多的就是證券金融業，」凌忠嫄說。而就算香港、新加坡金融業的股票交易所得都要課稅。
土地增值稅的稅制漏洞，不僅逃稅，也造成台灣的豪宅市場不正常發展。一位房地產仲介公司總經理就坦言，未來台北市的房仲人員將轉型為稅務規劃師。
他曾經遇過客戶以七間豪宅做租稅規劃。每一間兩億的豪宅，土地公告現值只有六千萬，只要客戶去銀行貸款超過六千萬，把豪宅與貸款同時贈與給小孩。資產與負債相抵，父母一毛錢贈與稅都不用繳。豪宅在土地公告現值沒有調增前脫手，小孩也不用繳一毛錢土增稅就繼承兩億。只有政府損失一億稅收。
「有時候，我覺得大陸『偷稅』這個詞用得很好。這麼多交易做來做去，只是在偷國家的錢，對整個社會沒有附加價值。這是人力的浪費與國家的沒效率，」凌忠嫄感慨地說。
外商眼中的邪惡軸心
一位國內大律師事務所的合夥人，年初到香港參加租稅執行機構（Tax Executives Institution）主辦的研討會，令他震撼的是全球跨國企業財務長，竟然形容台灣是「邪惡軸心」（Axis of evil）。
根據租稅執行機構針對會場財務長的調查，台灣整體稅制健全度在亞洲六國中，只比韓國好，排名倒數第二。四項評比中，得分最低的是可預測度。
這位合夥人說，外商企業認為台灣企業報稅成本其實不低。台灣是少數國家，要求外商報稅要有會計師簽證，移轉計價報告也要會計師簽，把證明報稅和理性的責任全部轉嫁到企業身上。移轉計價法規明明規定可以出英文報告，國稅局卻總要求翻成中文。「台灣稅制是三流國家，連大陸都比我們強，」他用詞嚴厲。
過去幾年，這位合夥人參加國際研討會，當全球各地合夥人都在侃侃而談，該國為健全租稅改革，紛紛推出各項國際查稅新法規，譬如：反避稅法、反租稅協定尋租（anti tax-treaty shopping）、境外受控外國公司（CFC）認定、反資本弱化條款等，他只能羞愧地說，「沒有，台灣什麼都沒有。」
在亞洲，除了香港、新加坡，南韓、日本，甚至中國大陸都已經有這些法規。台灣卻遲至這次的賦改會，才開始研究相關法律，真正立法仍遙遙無期。
台灣的最低稅負制，原本明年就要把海外所得納入課稅，但上任三個月的新財政部，迄今卻連境外受控外國公司CFC的標準都沒有公布，時程確定延後。「是台灣的稅制，讓自己變成租稅殖民地，任人掠奪，」他形容。
一位前三大會計事務所會計師透露，台灣稅制落後，已讓國家租稅變成任由他國財稅顧問禿鷹宰割的租界。
最近，各大會計師事務所最熱門的業務，就是「租稅效率供應鏈管理」（ＴＥＳＣＭ，Tax Effective Supply Chain Management），把稅移到稅率最低的地方。來自荷蘭、美國、英國各路財務顧問陸續慫恿台灣各大企業，從台灣把附加價值高的部門移出到海外，譬如：業務、行銷、財務或高薪的人員，改放到稅率低的地方，降低台灣繳稅的金額。
「許多國家已經把這種沒有商業理由的組織調整，視為逃稅，要求高額分手費，台灣可能還不知不覺，」他曾目睹多國籍顧問團隊在新加坡會議桌上，生吞活剝掉原本應是台灣的就業機會與稅款。那感覺就像八國聯軍壓境。
曾經，中研院院士劉大中主持的第一次稅改，為台灣建立起亞洲最先進的綜合所得稅稅制，支援台灣的國民教育延長到國中。當時規劃的加值營業稅與統一發票制度，也讓亞洲各國都來觀摩。
但今日台灣的稅制為何淪落至此？
那是因為「稅制被無理的濫用，成了一切問題的代罪羔羊，」政大財政系教授暨賦改會副主委曾巨威氣憤地說。台灣政治人物被工商利益團體把持，只有選舉時，一人一票才是等重，一旦選上，利益團體的權重一定比老百姓強。「老百姓的聲音沒有被組織，缺乏代言人，稅制才會一直向有錢人傾斜，」前立委李文忠自白。
根據《天下雜誌》本次所做的「理想稅制大調查」，台灣人民關切的不是稅率高低，而是痛恨「政府收不到有錢人的稅」，更有過半民眾贊成恢復課征證所稅，把台灣逃稅漏洞補起來。
必須要擴大稅基，才能談降稅率
面對解嚴以來，最高比例的完全執政，新政府必須掌握此次絕佳的稅改契機，把營利事業所得稅、股票交易所得與海外租稅的稅制健全起來。「不論企業或個人所得稅，台灣都必須把稅基先擴大，才有可能談降稅率，」前財政部長何志欽主張。
何志欽力主，促進產業升級條例一定要完全落日，收到稅後，編預算獎勵企業研發、人才培育、營運總部，讓外商一目了然。寧可企業所得營所稅率多降一點，不要再開免稅窗口了，以免再蹈覆轍。
由於促產的漏洞，去年上市獲利排名前一千大企業的實質有效稅率，前五十大只有一○．四％，前五十一到一百大為一二．五％，五百一十大到一千大的稅率卻達到一五．一％。呈現愈賺錢，繳稅率愈輕的怪象。
兩位前財政部長林全與何志欽皆主張，為了讓個人所得稅稅基完整，應該恢復課徵證券交易所得稅，一開始不妨採取低稅率，用分離課稅的方式來做。何志欽主張，稅基擴大後，才能談把高所得者的稅率調降，大幅調低遺產稅及贈與稅。凌忠嫄認為，已經實施兩年的最低稅負制，裡面已經包含了未上市上櫃股票的交易所得，稽徵機關正在累積課稅實務上的相關經驗，所以證所稅稽徵實務絕對不是問題。
「台灣不是只跟新加坡與香港競爭，」何志欽提醒。新加坡、香港都是城市國家，城市國家的特性是人口同質性高，人口少，不需要有農業、製造業，一個金融業就可以養活一個城市的人，少數人可以用補貼的方式。「台灣不可能照抄城市國家，除了金融業，台灣還必須有別的產業、別的優勢才行，」何志欽說。
在國際租稅部份，多位專業會計師也建議，台灣必須趕快建全自己的法制，主張租稅主權。因為現在全球搶稅，不主張自己的權利就被視同棄權，別國更不需要與台灣簽訂租稅協定。
面對解嚴之後，最高比例的同黨執政，最大的民意支持，全民都在看，馬政府的台灣第三次稅改，能不能還給全民被偷走的國家。
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更新日期:2008/09/17 09:45 uho編輯部
下背痛是現代人常見的毛病。造成下背痛之原因有：職業運動、意外事件而引起韌帶與脊柱的傷害。肌肉過度伸展也會引起下背痛，如過胖、反覆舉重物、姿勢不良。缺乏運動則會使肌肉失去張力而變弱，容易因外力而扭傷；椎間板脫出、脊椎外傷、扭傷。背部關節炎或臀部、膝部疾病而引起的背痛。另外，懷孕時，因荷爾蒙分泌使骨盆寬鬆，致使下背部組織結構變得較鬆散；也因胎兒重量，使母親重心向前移也會導致下背痛的產生。
天主教聖功醫院骨科凃振興醫師建議，預防下背痛的產生，可由下列方式：
(一) 生活保健：先要建立標準的日常姿勢，藉由良好姿勢，可以設法降低背痛之產生。
【站】應避免背部過度彎曲。正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。如小腹突出或長時間穿高跟鞋，會使腰椎向前凸，增加腰椎的壓力，所以女性不宜穿一吋高鞋跟以上之鞋子。凃醫師指出，長時間站立，需讓腰椎休息，可將背部呈垂直線靠於牆上，腹部向內收，臀部向下，膝彎曲，或將一腳用矮凳抬高；如洗衣、洗碗、燙衣服的姿勢，都可以一腳用矮凳抬高。
【走路】腳尖朝前，重心在足掌中心而不是內外側大小趾上。行走姿勢是最深切影響全身直線架構的。通常足掌內外八字的人，都會有輕或重的腰酸背痛。
【坐】採坐姿時，翹腳且腹部用力，讓背部保持平直。坐椅為支撐背部腰椎部分，應使用外型適當的坐椅以直背硬椅為宜。並應避免彎腰駝背在過於舒適的椅子而使頸部、背部肌肉不當受力。正確的坐姿是兩腳平踏地面，背部平靠椅背，臀部坐滿整個椅子。駕駛員的姿勢儘量將背及腰部靠在座椅上，座椅靠背的角度約115度為宜。 由於椅子太高，兩腳懸空時，會使腰椎向前凸，可在腳下放小矮凳。當由坐姿站起來時，須將臀部先向前移動，然後再站起來。應避免過度向前彎腰站立。
【躺】躺臥時，床舖的選擇非常重要，太軟太硬的床對腰椎都會造成壓力。凃醫師建議，最好選用木板床上墊一層褥子或榻榻米，枕頭高度正好讓頭與肩膀平行，雙肩自然舒適彎曲放置在身前床面上。切記不可以手枕著頭而睡，因為該姿勢會造成背肌過度伸展。正確睡姿是側睡，雙膝微彎，兩腿間夾一個枕頭；如果要仰臥，就要在膝下墊個枕頭，這樣可以減少腰椎前凸；俯臥會使腰椎向前凸而增加腰椎之壓力故應避免。
【由臥姿變成坐姿】由臥床而起來時，先行側臥於床邊，用手推動成坐姿，並保持背部直立，再將腳放於地板上而下床。
【抬放重物】先評估重物的重量，如果太重，須借助他物或他人。抬舉重物時，一定要蹲下，不可扭轉背部，要彎曲膝部，所抬的重物要靠近腰部再抬起。如果不彎雙膝，只將上半身彎下抬重物，當重物抬到前胸，上半身不慎後仰，也會增加腰椎的壓力。攜帶物品時應儘量靠近身體，並拿在腰的高度，不要一次拿太多。取物品時，若物品置於膝部以下時，也應保持背部平直，而彎曲雙膝。通常先走到物品側邊用「一步」姿，稍彎膝部及「髖部關節」再提起是最省力的方法，而且越快越好，切勿將身體重心整個下降地面再回升向側面放置物品時應轉向身後，保持背部挺直，臀部與膝部彎曲，將物品置於便利之位置。
【高取物】切忌直接站在櫃架下力，應稍向後站一步，用「踏步」姿，身體和雙臂斜向前上方伸直 。除了免除物品掉落的危險性外，也去除了不自覺後彎折腰的可能性。所以最好在取高物時，不要墊著腳尖探取，應用椅子增加高度。
【推拉物】雙腳前後分開作半蹲狀，用移動雙腳的方法去移動物體。綁鞋帶或整理收拾地面東西時最好先坐下。
【緊身衣、背架的使用】在急性期後使用，一般穿6～8週可達到治療效果。緊身衣及背架後面有鋼條，可限制脊椎的活動，維持腰椎正常的曲線。
(二) 控制體重：
保持適當的體重。凃醫師說，人體的腰椎會承受身體的重量，所以太胖的話，腰部肥肉愈多，腰椎負擔就愈多，背部扭傷之機會也愈大。小腹突出也會使腰推向前凸，而增加腰椎的壓力，因此過胖或小腹突出都會增加腰椎的負擔，懷孕者亦不例外。
(三) 減少腰酸背痛的運動法：
在急性期不適合做此運動，等病情穩定後才實行。主要在使腹肌緊縮、伸展下背，如游泳。 一方面可增加肌肉群之活動；另一方面可減少腰酸背痛。腹肌、背肌無力，易使椎間板脫出，凃醫師表示，運動可加強背肌、腹肌力量，以減少腰椎過分前凸，並改善不良姿勢。
( 1 ) 仰臥起坐運動：由仰臥、雙腿彎曲坐起，再回復原來姿勢，可增加腹肌肌力。
( 2 ) 平背運動：仰臥，雙腿彎曲，用力收縮腹部及臀部。抬高臀部約1~2吋，數1~5後，然後放鬆、再回復原來的姿勢。
( 3 ) 鼻碰膝運動：又稱單側抱膝運動。兩手合抱一腿膝蓋向胸前靠近，數1~5後，然後回復原來姿勢，另一腿儘量保持伸直狀況。
( 4 ) 手碰趾運動】雙腿伸直的坐姿，雙手儘量伸直向前碰腳趾。
( 5 ) 蹲下運動：以站姿且上身保持垂直地面，蹲下，同時腳跟不可離地。
( 6 ) 直膝抬腿運動：仰臥，彎曲一膝，伸直另一膝並儘量往上抬高，數1~5後放下。 兩腳輪流做此運動。
( 7 ) 腹肌收縮運動：仰臥、深吸氣、緊縮下腹及臀部肌肉，數1~5後，再用上腹部將空氣壓出，放鬆全身。
( 8 ) 坐下前彎運動：坐在椅子上，背部緊貼椅背，兩腿平放地上。將兩腳分開30公分，兩平放腿旁，緊縮下腹及臀部，身體向前彎腰，雙手著地，數1~3，再回復原來姿勢。
預防重於治療，如平常注意正確的姿勢、控制適當的體重、加強腹肌及背肌力量。在日常生活下，不論是休閒或工作，都應儘量鬆弛背部肌肉。當長時間工作後，能休息片刻，稍微活動一下，對緊張的背部有很大的好處。
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4959
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只有十二個，太少了吧？手邊又找到了四十八星座的版本，每個星座又切為四塊，會不會准，自己決定囉！
雙子座三
追尋的一週 6/11-18
黃道宮位置： 約在雙子座19-28度
季 節： 春末
元 素： 風
主宰行星： 水星
象徵符號： 雙胞胎
理解事物的方式： 思考
雙子三代表的意像是「追尋者」，以人的一生來看，相當於告別青春期，積極準備在社會中找尋立足點的階段。這段時間他們忙著找工作、住所、朋友，甚至伴侶。他們也很努力地發展新的想法並擴大自己的眼界。
雙子三這一週代表年輕人的企圖心，使自己能去說服或挑戰別人、勇於冒險、擴展自己的領域，並為未來做準備。追尋的一週出生的人應該破除自我限制和疑慮，放手去嘗試，克服缺乏自信的障礙，大膽地從生活經驗中探索並學習成長。
雙子三的主要特色就是勇於突破先天和社會的種種限制，這可以表現在他們追求成功或克服物質障礙的企圖心上。雙子三的人只有在活動的時候才最快樂，比如探討、試驗、探險，以及嘗試人生中各種有趣的事物等等。雙子三的人不怕接受挑戰，危機和冒險對他們有著莫大的吸引力。換句話說，雙子三是屬於靜不下來、好動的類型，他們無法被定型，因此可以隨性地去發展自己。他們從來不覺得人生無趣。雙子三的人根本不須要到很遠的地方去旅遊或探險，他們的生活中就處處充滿驚奇和挑戰。對他們而言，生命就是不斷的探險，因此別人總猜不著他們下一步會怎麼走。
本週出生的人既不好為人師，也不是擅長領導的類型。他們的個性缺乏師長的耐心和善解人意，也沒有領導者的果決、野心和控制欲。了解雙子三的人都知道必須讓他們盡情發揮，而且不論在事業或家庭中，他們都無法忍受不被綁在執行者的位置上。雙子三的人其實有能力掌控大局，尤其是在被輕忽或他人無能為力的狀況下更能發揮。但大部份的時候，他們經常會放縱自己、安於現狀，讓自己隨波逐流，卻過得蠻快活的。不過，這種知足常樂的性格常常阻礙他們在事業上有進一步的發展。
雙子三的人往往缺乏自知之明，很難看清自己的真實面目。這可回溯到童年時期，女兒對父親、兒子對母親或其它家庭成員盲目崇拜的結果。他們若曾在年幼時受到這些人排拒、誤會或虐待，將造成永久的心理創傷。憧憬常破滅是雙子三的最大問題，他們在開始做一件事或剛與人交往時會非常樂觀積極，但過不了多久，態度便有巨大的轉變，這多半是因為開始時的不切實際，而造成幻想破滅。
雙子三的人有利用魅力來討好人的傾向。他們寧可稍微誇大事實，也不願意因為實話實說而遭到別人拒絕。他們可以輕易察覺到周遭親朋好友的需要，所以能夠巧妙地控制、說服別人。這一類型的人很懂得如何與人相處，知道如何捉住伴侶和朋友的心。不過比較誇張的雙子三往往會說些大話，因此可能被當成馬屁精，甚至是大騙子。
令人想不到的是，雙子三對金錢的處理很有一套。關於理財，他們並不一定非常實際或具有遠見，但他們就是有辦法把家庭或事業經營得很成功，而且也總是能找到務實的夥伴幫他們管理，穩定財務。雖然金錢可為雙子三的人帶來自由，但是他們鮮少用盡心機去計較或追求金錢。
這一週出生的人通常有很強烈的物質慾望，但他們會故意忽視這些，而要求自己超越這類世俗的享樂。所以他們不會是自私自利、為達目的不擇手段的人。換句話說，雙子三的人認為擅長管理有形財產只是人生中追求更高成就的基礎。雙子三的人須要不時反省自己是否飛得太高，以免徒勞無功、一事無成。
愛情和關懷對雙子三的人很重要，但他們絕不會將它擺在第一位。跟雙子三有情感關聯的人會發現他們有時表現得很體貼熱情，有時候卻又顯得相當冷淡疏離，因此常有人指責他們太陰晴不定。事實上，這是因為雙子三的人情緒比較敏感，倒不是蓄意要去傷害別人。
雙子三的人對愛情常常無法專一，他們在感情上極須變化，所以他們一輩子都在不斷地變換身邊的伴侶。即使是能建立穩固情感關係的雙子三，也常因為工作、嗜好或第三者而轉移他們的注意力。但只要雙子三伴侶不要太苛求他們的忠誠度，多給他們留些自由空間，他們還是可以成為不錯的伴侶。如果企圖強迫這周出生的人去擔負重責大任，或做少有變化、單調枯躁的事，結果常會令人十分失望。另一方面，只要雙子三的人覺得有必要，他們頗能切實要求自己去遵守嚴格的生活規律。
雙子三的人具有誘人魅力，但這常使他們身陷麻煩。這周出生的人選擇伴侶的品味很高，但卻常誤交了麻煩或具毀滅性的朋友、情人。雖然雙子三的人很懊惱自己交友不慎，但他們又無法快刀斬亂麻，斷然從一團亂的處境中脫身。原因大多是因為雙子三的人不願去拒絕或傷害別人，或無法下定決心分手。等到雙方關係不得不結束時，雙子三的人倒會主動提出分手，或製造機會讓對方提出。雙子三的人會主動掌控分手的狀況，他們總希望雙方好聚好散，儘量有愉快的收場。
優點 喜好探索、富冒險精神、精於理財
缺點 情緒不穩、缺乏耐性、容易幻想破滅
建議
有時候身邊的事也可能像到遠方冒險一樣有趣。你沒有義務去影響所有事情的發展。必要時你可表達出自己負面的不滿情緒。不要吝於給自己一些獎賞。
情侶： 金牛座二 金牛雙子座 巨蟹座一 巨蟹座三 獅子處女座 處女天秤座 人馬山羊座 雙魚座一 夫妻： 雙魚白羊座 天秤天蠍座 天蠍座三 人馬座一 山羊水瓶座 雙魚座三
朋友： 金牛座三 雙子座一 巨蟹獅子座 獅子座二 獅子座三 天秤座一 天蠍座二 人馬座三 山羊座一 水瓶座一
家人： 白羊座三 雙子巨蟹座 天秤座二 水瓶座三 水瓶雙魚座 雙魚座二
同事： 白羊座一 雙子座二 雙子座三 獅子座一 處女座三 天秤座三 天蠍座一 人馬座二 山羊座二 水瓶座二
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千里之外
這是單純只有費玉清唱的版本，不是說我不喜歡周杰倫啦~只是費兄的嗓子太厲害了
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樂逍遙
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以下這篇文章從各地方摘錄後由柳橙整理編寫而成，若有不妥，請立刻來信通知刪除。
根據最新的AC尼爾森國際調查顯示，台灣人夜貓族比例高達69％，是全世界第二高的國家，僅次於葡萄牙。在這些夜貓族當中，又以年輕人為最多。而大學生更是在夜貓族中佔了極大的比例。
大學生晚上的時間大多是消磨在電腦前，由於網路日漸發達，方便了許多資訊、人際的流通，大部分的大學生利用網路找尋資訊或聊天。通常大學生使用網路不太會節制時間，一開電腦動輒就是三、四個小時，聊聊天、逛逛網站、BBS站，一轉眼就過了十二點。對大學生而言，開電腦就有如吃飯一般，不開電腦就怪怪的。
另一種晚睡是趕作業及習慣晚睡，趕作業是期中考、期末考及交作業前夕大學生的集體活動，而各系的作業多寡與各系學生熬夜的次數，想必是成絕對正比。而大學生習慣晚睡大多是日積月累的，也許一開始是因為其他原因而晚睡，一但持續一段時間晚睡生理時鐘自然而然就會往後延遲，久而久之晚睡已經變成習慣，不到一定時間反而睡不著。
晚睡通常會導致：
頭痛：熬夜最常出現的症候就是隔一天上班或上課時頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛（兩側太陽穴周圍的血管收縮性疼痛）的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
自律神經失調：人體在白天的時候交感神經活絡，心跳及腸胃蠕動都會加快，在夜晚時副交感神經活絡內臟處於休息狀態，很自然的會疲累想睡，可是很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。若再加上夜晚空腹時喝這類含咖啡因的飲料對胃腸的黏膜造成刺激，易引起腹痛。
黑眼圈、眼袋：因為在夜晚人體的生理休息時間而沒有休息，就會因為眼睛過度疲勞，造成眼睛周圍的血循不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲，若熬夜只是偶爾為之，因熬夜所引發的黑眼圈、眼袋很快就會消失。若是長期的熬夜，造成眼睛附近的靜脈血液長期淤積沒有改善就形成所謂的慢性黑圈，這時除了沈澱的血色素之外黑色素的沈積，以及眼皮的皺摺都會使黑眼圈的情況加重。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：很多人會懷疑，為什麼自己明明已經很勤勞的在做保養，為什麼還是敵不過歲月所留下的痕跡呢！你或許聽人說過晚上十一點到凌晨三點為美容時間，這是因為十一點到三點這段時間人體的經脈運行到膽、肝，所以這兩個器官如果沒有獲得充分的休息就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題，對於不習慣早睡的人來說最遲也要在一點的養肝時間進入熟睡期。
免疫力下降：經常處於熬夜、疲勞、精神不繼的狀況、人體的免疫力也會跟著下降，自然感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
生育力下降：如果你是正值育齡的男女，經常性的熬夜、作息不正常在男性會影響精蟲的活動力與數量；對女性來說，也會影響荷爾蒙的分泌以及卵子的品質，自然月經週期可能會受影響。若是疲勞、熬夜所造成的不孕，通常會在作息正常後恢復能力。
即使如此，現在的大學生似乎都不怕這些傷害，原因分析如下：
一：對現實中未獲得的心理缺失感的滿足。
在晚睡的大學生人群中，有相當一部分學生是在晚上上網玩遊戲(區域對戰遊戲，網路遊戲等)或者是線上聊天(MSN、QQ等)，這部分同學是有對情感交流、人際交往的有需求和獲得成功感滿足感的需要。他們通過網路的模式很容易得就獲得了這些需要，也就漸漸的不願意離開，同時，這些容易獲得的滿足也促使他們距離真實的現實生活距離更遠，尤其是對那些平時與同學交往不多，比較內向，不善言談的同學來說更容易讓他們脫離人群，漸漸的偏向於現在人口中的"宅男"，這對於一個長期的心理適應會有一個不良的影響。
另外有相當一部分同學是在從事外出活動(談戀愛、出門逛街、唱歌等)。大學生晚上出門最常做的活動，26％為夜唱、23％為吃宵夜、20％為夜遊。大學生之所以喜歡夜唱是因為大學生白天要上課，而下課後的時間十二點前KTV消費比十二點後的消費貴了許多。另外，夜晚的時間也是所有人都有空閒的共同時間，所以大學生喜歡在十二點左右進KTV。吃宵夜對於晚睡的人應該算是一大樂事，姑且撇開吃宵夜會對身體造成的傷害，宵夜可以品嘗到一些不適合當作正餐的美食，且現在宵夜的種類隨著夜生活的豐富而漸增。這部分同學的情感和人際交往的需要是非常大的，而且在現實生活中尋找了一種滿足自己的方式。需要提醒這部分同學的是在這些活動中，要注意自身形象的一個問題，同時要主要自我的保護。
二：群眾心理
我們發現有很大一部分同學晚上無事可做，看到很多同學都是晚上很晚不睡，因此，也就隨波逐流，到處逛逛轉轉，和宿舍同學聊天說笑，或者收拾自己的東西，洗洗衣服等度過這段時間，這些都是非常正常的心理現象。生活在一個群體中的人必然會與群體的行為模式產生認同，認同是為了獲得歸屬感和安全感。
三：追求更高目標獲得成就感價值感的心理
有一部分同學是為了專業技能、升學、考試在挑燈夜戰，這部分同學有一個明確的奮鬥目標，是為了獲得更高的成就感和價值感。但是，在複習準備的過程中，因為學業的擔子比較重，缺少一些人際間互動以及其它心理需要的時間，會偶爾感覺到比較孤單寂寞，這部分同學若能夠很好地調劑好自己的生活，必定能使勞逸結合。
還有一部分同學是利用晚上時間來參加一些社團的會議，做一些宣傳海報寫一些稿件等，常常會為一些臨時性的任務"加班"導致了晚睡情況的出現，對於這部分同學來說，參加活動本身就是相互的一個溝通交流過程，在活動的過程中很快就獲得了一些成就感和歸屬感，因此，是比較健康的一種大學生的互動模式。
通常晚睡的大學生會選擇在上課時候進行「補睡」，但事後的「補睡」是不足以補償的。我們大部分人的生理時鐘通常在
0:00 ~ 1:00 /淺眠期：
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
0:00 ~ 4:00 /脊椎造血期：
必須熟睡！
1:00 ~ 3:00 /肝膽排毒期 ：
此時肝膽為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3:00 ~ 5:00 /肺排毒期：
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時也是重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
5:00 ~ 7:00 /大腸排毒期：
應上廁所排便。
7:00 ~ 9:00 /小腸大量吸收營養期：
應吃早餐！
9:00 ~ 11:00 /精華期：
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12:00 ~13:00 /午休期：
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14:00 ~15:00 /高峰期：
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16:00 ~17:00 /低潮期：
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00 ~18:00 /鬆散期：
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
19:00 ~20:00 /暫憩期：
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 ~21:00 /夜修期：
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
21:00 ~23:00 /免疫系統（淋巴）排毒期：
此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
23:00 ~1:00 /肝排毒期：
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，肝的排毒也需在熟睡中進行！千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
即使如此，很多人認為晚睡並不一定是「睡眠不足」，對於「睡眠不足」這個名詞，由於每人所需要的睡眠時間也不相同，故他們並不清楚怎樣才算是睡眠不足。 香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系助理教授鍾家輝醫生稱，要衡量 睡眠不足，便要視乎每個人的不同需要，並沒有特定的 「 合適 」 睡眠時間，但睡眠不足仍有粗略的衡量標準﹕一、平時工作 或 學習的時候感到困倦﹔二、放假的時候，睡眠的時間明顯比平日長。他說﹕「一般在放暑假 ， 沒有壓力的情況下的睡眠時間便是一個人合適的、需要的睡眠時間 。」 由此來看，台灣的大學生都是屬於晚睡且睡眠不足的現象。
睡眠不足是一種即時的反應，睡眠不足便會影響脾氣及注意力等。雖沒有證據顯示睡眠不足對身體有損害 ，但從人口統計資料顯示，睡眠不足的人壽命會比一般人短。而且，睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，從而影響身體各部分機能，故不能說睡眠不足不一定會影響身體健康。其實睡覺和吃飯、喝水一樣，是人必須的，不能被其他東西代替的活動。大學生應該儘量找時間保證充足的睡眠。而睡眠要重量、重質。在量方面，年輕人應該睡得比較多，每天應睡約８小時，據美國的一項調查所得，睡少於７小時或多於９小時的人都會有較高的死亡率。
而晚睡究竟對健康會構成什麼傷害？其實並沒有足夠的研究。但是需要輪夜班的工作夥伴常會抱怨「身體變差了」卻是不爭的事實。已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對於需要輪夜班的工作群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人﹐感覺上真的就比一般人蒼老得快。此外熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高﹐使新陳代謝的壓力大增﹐成人慢性病的罹患機率也增加了。
而要健康的睡覺有以下的方法：一、作息要定時。第二、午睡不要過長，否則夜晚便會睡不著。第三、不要讓遲睡成為習慣，建議不要遲於 1:00 a.m. 入睡；睡眠要重量、重質。在量方面，年輕人應該睡得比較多，每天應睡約８小時，據美國的一項調查所得，睡少於７小時或多於９小時的人都會有較高的死亡率。在質方面，睡眠與情緒有莫大的關係，緊張、擔心等心情都會使睡眠的質素下降，甚至導致失眠。要解決失眠，在睡前半小時，便應為睡覺做好準備，例如不要做劇烈運動、不要令心情興奮。
最後，柳橙蒐集了那麼多的資料，無非就是要提醒所有的晚睡的大學生，偶爾的晚睡是可以被接受的，但是經常的晚睡不僅對身體造成了很大的損害，對於隔天的學業和生活也帶來了一些影響，不僅會感覺到精神不佳，上課睡覺，錯過早餐，還會因為倦怠而不願意和同學交往，長期下來此會對心理和生理方面造成雙重的傷害。若是你是習慣性的把一些工作留到夜晚進行時，最好還是在十一點到兩點的時間先去睡，到半夜兩點以後再起床，起碼讓肝、膽得到適度的休習。因此，按照正常的生活作息，儘量調整自己的生活狀態，讓各種需要在現實生活中得到充分的滿足是最重要。不要在忽略身體保健了！！
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若有稍微注意柳橙動向的人呢，都發現柳橙已經消失了好一陣子啦，好久不見！！先來個好文分享吧！！
=============以下是原文內容==========================
為何在60年後的今天，當攝影器材不論是在照相機的功能、鏡頭的銳利度、底片的細緻度以及解析度都已經改進到一定的程度，卻仍然沒有人能夠取代或甚至拍出相同於安塞亞當斯(Ansel Adams)在1940年代所拍攝的作品？
在安塞所處的時代，並沒有像Photoshop這樣的電腦軟體，那麼他是如何創造出那些無與倫比的作品讓許多企圖挑戰大師的人很快發現自己的失敗，他們有些或許可以很接近如攝影大師傑克迪金卡(Jack Dykinga)一般，然而每個人的作品卻又不盡相同。
為何有攝影師帶著最特別的攝影器材，前往他們利用網際網路(Internet)所取得，當年安塞亞當斯或是傑克迪金卡拍攝照片時所站過的精確位置，他們透 過觀景窗構圖，並且小心翼翼地比對著他們手上那安塞或是傑克的攝影作品，試圖仿造大師們的心血結晶，然而，結局往往是他們或許能夠拍到非常接近大師作品的外觀，卻沒有辦法得到跟原作品相同的那份衝擊與感動。
上述所言絕非空穴來風的笑話，由於天文學家預測，安塞亞當斯於1948年在優美地國家公園所拍攝的作品『秋月』(Autumn Moon)，畫面裏那月亮與山脈相互輝映的景象，每19年就會重來一次。於是在2005年9月15日那天，將近300位業餘攝影玩家浩浩蕩蕩地從各地出發，在天文學家所預言的位置集結，然而結局卻是，他們並沒有拍到相同於安塞作品中的雲、佈滿山頭的雪景或是月球上的陰影，然而仍有參加該次活動的攝影者說：『除此之外，我想我們已經拍得很像安塞的作品了。』相信安塞亞當斯如果在場聽了應該也會瞠目結舌吧！？
他們當然無法拍到他們認為自己可以拍到的影像，因為令人拜服的攝影師來自於能創造鼓舞人心的靈感，而非擅長於仿造他人的作品。
為何即使我們都知道，可以利用Photoshop這樣的軟體，將任何我們認為不好的影像，處理成為一幅幅傑出的作品，卻往往在花上幾個小時的修制以後，才發現這些經過後制的影像，可能比他們在原始未經處理前的樣子還要糟糕？
或許一幅影像完全是造就於一個藝術家的眼光、耐心與恒心再加上技術，而非他的器材。
一台相機捕捉到的是你的想像力，沒有了想像力，就沒有照片，那只是垃圾。
英文『image』(影像)這個字來自於另外一個英文字『imagination』，也就是想像力的意思，而非來自於『lens sharpness』(鏡頭銳利度)或是『noise levels』(雜訊程度)。大衛拉卡貝爾(David LaChapelle's)的作品完全關乎於他自己的想像力，而非他的照相機。佈置出他那些瘋狂的攝影場景是最難的部分，一但場景佈置完成，任何相機都可 以用來作為他的拍照工具，然而如果把大衛所使用的相機交給我，並且給我相同的模特兒，我也無法拍出任何跟他相同的作品。
我之所以會在我的個人首頁上放上那張我與一隻大炮鏡頭的合照，完全是因為這我就不用在網頁名稱上多寫一句『這是攝影師的網頁』或是『這是一個攝影網 站』，那顆大炮鏡頭能夠比文字更明顯而快速地表達這個網站的主題，這就是所謂的視覺語言，讓我們一眼就可以清楚地看到事情的重點，而事實上我已經好幾年沒有碰過那只鏡頭了。
任何一台照相機，不論多好或是多貴的照相機，都可以被用來創造那些出色的雜誌封面、贏得攝影比賽的作品，或是被懸掛在美術館裏面供人欣觀。
不論是照相機或是鏡頭的品質，都跟攝影作品的內涵深度毫不相關。
喬荷馬斯的13 x 19” 限定版美國國家歷史博物館系列相片，在曼哈頓的金別克門美術館以650美元一張販售，而這些照片是用D70拍的。
有許多展覽販售由Holgas相機所拍出來、價格高昂的照片，但是販賣者不會告訴我這些作品是用什麼相機拍的，因為在這裏，全新的Holgas相機一台只 要14.95美元(相當於500元台幣不到)，你可以欣賞到許多以Holgas相機拍攝的得獎攝影作品，展出於華盛頓區的可哥畫廊所舉辦的『2006歷史的雙眼』-白宮新聞攝影師協會攝影比賽展。
攝影大師霍克伊凡(Walker Evans)曾說：『人們總是問我用何種相機拍照，其實拍照的不是相機，而是……』接著他用食指輕敲著指向自己的腦袋。
西元1837年新墨西哥的一間教堂裏出現了一個傑作，傳說中耶穌的父親約瑟所建造的木造樓梯(奇跡樓梯 The Miraculios Staircase)，有人會在乎他是用什麼工具去建造的嗎？利用網路上的搜尋引擎去查一查，您會發現我們可以得到許多關於這座木造樓梯的學術討論，但是絕對找不到任何關於他所使用工具的相關資料。
你的器材『並不會』影響到你的作品的品質，花較少的時間與注意力去關注於你所使用的器材，那麼你會有更多的時間去注意思考如何創造更令人欣賞的影像。
正確的器材只是協助你能夠更簡單、快速且更方便的得到你所想要拍到的影像。
誠如安塞亞當斯於1937年時，在一封回覆愛德華(Edward Weston)請求他建議如何添購鏡頭的信中說到：『任何良好的現代鏡頭都已經經過矯准，能夠在最大光圈時有最好的解析度表現，縮小光圈只是增加景深而已。』(詳見安塞亞當斯的自傳第244頁)
70年前，安塞亞當斯雖然沒有浪費時間在擔心他的鏡頭有多銳利，仍然能夠創造出許多以難以置信的?利而聞名於世的影像作品。
經過這70年來的沿革改進，比起拍攝所謂的測試圖，我們應該更充裕地去專心致力於製造極為漂亮的照片。當然這些大型相機所使用的鏡頭，其最佳光圈值不論 是在1930年代或時至今日，都只維持在f5.6左右的水準，而一般相機與數位鏡頭最佳的光圈值大約比這個數值再縮兩格。
購買新的攝影器材並不會讓你的攝影進步。數十年來我認為『如果我擁有了那顆新鏡頭，那我就能夠拍出滿意的作品了！』不過…這個欲望似乎沒有停止的一 天，如今我已經有超過30年的攝影經驗，然而永遠有更新更好的鏡頭在吸引著我。熬過去！看看這篇文章『The Station』，你將會得到更多啟示。
1985年，伊恩斯特哈斯(Ernst Haas)在他的工作室裏做了這樣一個注解：『照相機唯一該做的事就是從攝影裏滾出去。』
當時有兩位從加拿大Nova Scotia州來的女士，她們在一間相機店工作，並且是十足的萊卡(Leica)迷，她們存了錢並且各自買下了一部萊卡相機，由於景仰伊恩斯特哈斯是個使 用萊卡相機的攝影師(雖然他在1980年代幫萬寶路香煙拍攝的廣告是用Nikon相機拍的)，所以盡了許多努力才得到進入伊恩斯特攝影工作室的機會。
初時伊恩斯特並沒有發現，直到她們來到工作室的第四天，他才警覺到原來這兩位小姐把注意力都放在萊卡相機上面，在一次的談話中，兩人仍不斷提出關於?卡相機，當其中一人再次提及萊卡在攝影上所佔優勢的問題，伊恩斯特終於忍不住的說：『萊卡相機和其他的相機並沒有不同，它們都能夠留下奶們所看見的事物，但是，那也要奶們要『看得見』才有用！』
從此之後伊恩斯特的工作室裏再也沒有人問起萊卡、Nikon、Canon或是任何其他品牌的攝影器材了。
伊恩斯特還說過：『什麼是最好的廣角鏡頭？只要退後兩步，順便看看海闊天空！』
你能在這裏見到一些世界上最棒的攝影作品，該網站的版主在這裏也提到跟我相同的主張。還有在這裏有一些關於為什麼擁有更多鏡頭只會讓你拍出更糟糕相片的相 關文章。這裏有一些我用一台已經被使用過50年，價值3塊美金，比現在市面上的即可拍型相機更為陽春的箱型相機所拍攝的黑白照片。另外這個網站裏看到的出色攝影作品，是用Olympus 8080傻瓜相機所拍攝的。
法國攝影大師安德瑞斯菲南格(Andreas Feininger)(1905-1999)曾說過：『有很多白癡的攝影者說：『啊！如果我有一台Nikon或是Leica相機，那我就可以拍出偉大的照片了！』 而這是我這輩子聽過最笨的一種說法。除了觀察力、思考及對事物的興趣是能讓人拍出好照片的元素，你還應該去除那些諸如錯誤的光線，錯誤的背景或是不正確的拍攝時間等等，會破壞一幅攝影作品的因素，否則就別拍了！不管在你面前的主體有多美！』
人們都知道車子本身並不會自己開動，打字機也無法自己也文章，荷蘭畫家林布蘭特(Rembrandt)的油畫筆也不會自己畫畫。所以為什麼還會有那麼多聰明的人會認為有照相器材能夠自動幫他們捕捉影像？就算是最高級且先進的進口車也不能在高速公路上不靠人力而自行保持行駛在同一車道上，更別說它能自動載你 回家了！無論再先進的攝影器材，你仍然需要負責在正確的時間將它帶到正確的地點，然後將它指向正確的方向才能正確地得到你想要拍攝的影像。
每一台相機都需要你來幫他設定拍攝條件，不論那是一台多先進的照相機。絕對不要去責怪你的相機怎麼會不懂攝影，居然拍出錯誤的曝光或是拍出不符要求的模糊影像。
一個好的車手，即使他駕駛著一台像Geo Metro這樣的爛車，一樣可以在大白天 從許多在後頭緊追不捨的警車群中逃逸，那是車手的能力，而非那台車，請看這則報導。
接下來我要告訴大家我是如何得到這些體悟：
當我開始學習某些技術，比如音樂、攝影、衝浪或是其他任何事，在該技術的領域中，總是會有一座需要挑戰克服的高山。最初的20年當你開始學習任何技術時，你大概只知道你自己手上有個很好的工具，不論是相機或是衝浪板，你可以確定的是，你所使用的工具跟在該領域佔有一席之地的專業人士可能是相同等級。你會花很多的時間關心自己的器材而且想盡辦法要買到更好的設備。20年後，你終於跨過那座山，成為該領域中的佼佼者，也可能已經名揚四海，然後有一天，當一個後學之輩跑來請教你的意見，要如何像你一樣成為該領域中的一位人物，你才頓悟到並且理解，原來這一切跟你所使用的器材一點關係也沒有。
你最後終於體會到那些你曾經使用過的，所謂正確的器材，只不過讓你更容易得到你所要的外在，而其實就算當初你沒有這些玩意兒，或許只是多花一點心思，你一樣可以達到今天的成就。你體會到原來對於那些你所使用的器材來說最重要的事情就是不要造成你發揮技術時的阻礙，而如果你把這20年來所浪費在研究這些器材的時間，花在如何專心致力於該技術本身，那麼你可能可以在更短的時間達到相同的成就。
2003年的12月，我在一個選拔賽中見到了菲爾柯林斯(Phil Collins)，人們一聽到他的音樂就知道是菲爾柯林斯的，有一群人趁著菲爾暫時離開位置的時候，把玩起他的樂器，結果你猜怎麼著？他們彈奏的一點也不像菲爾，反倒是像罐頭發出來的聲音一般。菲爾柯林斯就是菲爾柯林斯，你會認為是他的樂器讓他成為有名的菲爾柯林斯嗎？
有一位來自於密西根州的賽車教練，他其中一位學生的女兒也想要學賽車。有天她用租來的小車(Chevy Cavalier)在賽道上試開了一番，沒想到隨隨便便把一些開著保持捷911或是雪佛蘭跑車的中年禿頭男人甩在後頭。怎麼可能呢？很簡單，她開車時非常的注意賽道上的各種標示，並且很滑順且很穩定的保持在賽道線上，而不是努力嘗試如何把車子的馬力發揮到最大，或是耍一些花招證明自己開車的技術有多好。那些老杯杯非常的不能接受，自己居然會在賽道上輸給一個16歲的女生。
當然，如果你是個職業車手，絕對可以把一台車最大的功能與優點完全發揮得淋漓盡致。但是如果你只是個一般人，不論是車子、相機、慢跑鞋都只是你用來發揮自我的工具，你自己才是事情成敗的關鍵。
如果你問那些使用贊助廠商提供器材的各行頂尖好手，他們會這樣跟你分享他們的經驗的。
那為什麼那些讓你佩服的藝術家仍然要使用那些昂貴的器材，如果其實器材並不會讓他們的表現有所不同？答案很簡單：
1. 好的工具讓他們更容易得到他們想要達到的效果，一般的器材可能會讓他花去較多的時間。
2. 這些器材的耐久性對於這些每天都在使用他們的人來說，可以比較耐用。
3. 這些器材可能有某些功能是某些攝影師慣用的，而這些功能讓他們拍起照來較為得心應手，但不代表更好的照片內容。
4. 嘿！老子有錢想買最高級的器材有何不可？但不代表它能幫我創造什麼創意在我的作品裏。
正如我所說的，那只大炮鏡頭在我的首頁只是要讓大家一眼就看出這是個攝影網站，還可以省掉我的畫面空間，讓我可以只寫一個大落落的『 Ken Rocawell』
這裏有一些菲律賓人用手機上的相機所拍得的照片。
最後一個例子，我買了一台無法正確對焦的二手相機，它已經被我送回去賣我的店家做了好幾次的維修，每次維修完後，相機就如當初我買時的樣子回到我的手上。身為一個攝影師，我知道如何解決這個問題，雖然是非常的麻煩，但是在任何情況下，我只要手動修正對焦的設定即可。而用這台相機拍的這張作品幫我贏得許許多多獎項，而且它被懸掛在洛杉磯的一間美術館，他們把一幅安塞亞當斯的原作收起來，改放了這幅作品。當然展覽過後，我的這幅作品又被換上了安塞亞當斯的那幅原作。然而請記得這幅作品是我用一台修不好的二手相機所拍攝而成。
在這幅作品中最重要的一件事，就是當我的朋友都決定要去吃晚餐的時候，我則選擇停留在拍攝地點，當我料想接下來將會出現令人驚奇的天色，我用這台相機以四分鐘的曝光時間拍下這幅作品，然而其實如果我用我另外那台3塊美金買來，拍下這些黑白相片的那台箱型相機來拍攝相同的景象，其實也會得到相同的影像。
就像我常常收到一些男性讀者寄來的抗議信件(從來沒有女性這麼做)，他們大多是反對我個人對於器材的選擇。他們對於我所使用與介紹的器材非常有意見，只因 為我可能用了跟他們不一樣的器材。問題是誰在乎呢？這些人真是可憐，他們大概是還沒跨越攝影這個領域的那座山，而天真的認為某些品牌的器材還代表著某種程度的優勢或意義。他們認為工具是他們精神上的延伸，所以如果我對於他們信仰的器材有所質疑，他們也會挺身出來保護他們所堅信的器材。這裏有些萊卡迷對於我 的這個網頁有很大的不滿。不過我要說的是，所有的器材都有其不同的價值，那完全取決於你要的是什麼以及你如何使用它，然而適合你的器材卻不一定適合我，反之亦然。
任何相機不論好壞，都能被用來創造出色的雜誌封面照片、攝影比賽得獎作品或是被懸掛在美術館裏供人欣賞的作品。相機與鏡頭的品質幾乎跟攝影作品的品質無關。
如果你能夠將自己的器材發揮到極限，那麼你大概已經擁有所有你所需要的器材了。更好的器材並不會幫你拍出更好的照片，因為並不是器材讓你成為更好的攝影師。
攝影師才是拍照的人，而不是他的相機。
可悲的是只有少數人領悟到這點，大多數人花許多的時間，檢討自己的器材如何讓自己拍出差勁的照片。
購買最新的相機只能保證你不會拍得更糟。
接受讓自己更有內涵的教育才能讓你拍出更好的照片，而非更多的相機。
別因為你的作品中缺乏任何東西而指責你所使用的器材，不相信的話你可以到一些有攝影作品的博物館或是相關的歷史書籍，看看50年前甚至100年前的人就已 經得到的精湛工藝品質。相較起來現代的器材著重於方便性，而不在於影像品質的提升。請到我的死亡穀美術館(Death Valley Gallery)，去看看我所拍攝的黑白照片，是不是很銳利呢？這些相片都是用一台3塊美金，無法調整曝光設定的箱型相機，加上一顆已經使用過50年的老定焦鏡所拍攝而成。這台相機比市面上的任何一台即可拍相機都還要陽春。
我曾經使用以美金10元購得的二手相機，拍出技術上及藝術上都堪稱驚奇的作品，也曾經使用我那價值一萬美金的鏡頭與Nikon機身，拍出許多垃圾不如的照片。
1921年，攝影大師愛德華(Edward Steichen)使用他跟所下榻飯店的領班服務生借來的一台柯達相機，在雅典衛城(Acropolis, Athens)為Isadora Duncan拍照。他之所以沒有使用自己的相機，是因為原本他們計畫只用拍攝電影的器材來呈現，然而事實證明後來雖然他使用借來的照相機，那張照片仍然是非常的出色。 這張照片於2000 - 2001被展示於懷特尼美國藝術博物館(The Whitney)。
你需要時間去學習觀察與構圖，當你浪費越多的時間在擔心你的器材，那麼你能夠花在構思如何創造偉大影像的時間就會相對的減少。你應該擔心你的作品，而非你的器材。
每個人都知道，一台比較好的打字機或許會讓你在打字的時候更輕鬆愉悅，然而一個人寫作的能力，跟他使用何種品牌的打字機，或是他能否維修打字機，是毫無任何關聯的。既然如此，為什麼仍然有許多人認為，一個人是如何使用何種相機，或是他對於快門速度、鏡頭設計甚至是相機設計工藝的精通與否，跟他能否創造出引起興趣的作品，有任何的關聯呢？
就像想要寫作的人必須知道如何操作打字機一般，想要攝影的人也必須瞭解如何操作一台相機，但是這卻只是創作過程中的極小的一個環節。您知道我是用什麼牌子的電腦以及什麼軟體完成您現在正在閱讀的這篇文章嗎？您當然不會知道(除非您有讀過我的『關於』網頁)，因為這個問題的答案對我有意義，可是對各位讀者來說卻沒有任何意義，就好比沒有人會在欣賞您的攝影作品時，關心或注意哪一幅作品是用哪一台照相機拍攝而成，因為那真的是沒有必要。
知道如何去做一件事情，跟有能力完成一件事情，已經算是兩回事，而要把一件事情做到令人稱許，那又更是另外一回事。
比如我們都知道，要讓一台鋼琴發出聲音何其簡單，只要用手指頭去按琴鍵，用腳去控制中踏板，一般人也能輕易地讓鋼琴發出聲音，但是要能夠用鋼琴彈奏出感動人心的音符，那可就是另外一回事了。
別認為越貴的器材代表越好。
擁有太多的攝影器材往往是拍出最差勁照片的好方法。
價值越昂貴的相機與鏡頭，其所代表的實質意義往往與其價格不成正比。
文章轉自於 http://www.kenrockwell.com/tech/not-camera-cn.htm 原文以英文寫成，翻譯成簡體中文，經簡繁轉換編輯
原文網址
http://www.kenrockwell.com/tech/notcamera.htm
感謝 色彩喵 翻譯
原作者網頁
http://www.kenrockwell.com/index.htm
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有一座寺廟裡的和尚嚴守戒律
每一個人都不可以說話
除了1月1日這天 每年輪流讓一個和尚說一句話
有一年的1月1日，輪到大師兄說話了
他站起來說 : "我覺得青菜豆腐實在相當美味 感謝佛祖保佑與大地恩賜"
他說完後坐下，全寺又是一年的沈默
第二年的1月1日，輪到二師兄說話了
二師兄 : "青菜豆腐我覺得食之無味，吃久了實在令人噁心厭煩"
說完後，全寺又回歸到沈靜的狀態
第三年的1月1日，師弟站起來說話了
"你們可以不要吵架嗎??我受夠了!!"
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皇上：「我要吃飯」
太監:「來人啊!皇上要駕崩了」(台語)
作者 kyoka (步入中年美少男) 看板 joke
標題 [耍冷] 下朝
時間 Wed Jan 17 16:16:30 2007
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皇上：「用一個字來形容朕」
太監：「渣」
作者 rorosnake (洛洛蛇) 看板 joke
標題 [耍冷] 上朝
時間 Wed Jan 17 14:50:11 2007
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作者: doormaster (鐵冰小雙) 看板: joke
標題: [豪洨] 《啟萌運動》
時間: Mon Dec 25 17:25:49 2006
啟萌時代－
這通常是指在18世紀初至1789年秋葉原大革命間的一個新思維不斷湧現的時代。與ＯＴＡＫＵ主義等一起構成一個較長的文化運動時期。這個時期的啟萌運動，覆蓋了各個知識領域，如人造人科學、萌學、主僕倫理學、空想政治學、動漫經濟學、暗黑歷史學、臉紅心跳文學、蘿莉養成教育學等等。
啟萌時代的學者亦不同於之前的御姐復與時代的學者，他們不再以鄰家少女輔助眼鏡與馬尾復興，而是力圖以可愛加天然呆思考而使萌道系統能獨立於辣妹的影響，作為建立欣賞、美學以及創作體系的方式。
啟萌運動的倡導者將自己視為大無畏的文化先鋒，並且認為啟萌運動的目的是引導世界走出充滿著傳統色情、非ＯＴＡＫＵ、盲目燃燒、以及專制的一個時期（這一時期通常被稱為黑暗時期）。
這個時代的漫畫批評家、眼鏡姑娘教會、蘿莉改革派皆是啟萌先鋒，但他們只是的鬆散、非正式、完全無組織的聯合。而當時的啟萌知識的中心是東京，日語則是共用語言。
過程
ＯＴＡＫＵ探討的開始－
18世紀的東京，在經過了哥吉拉與地球防衛隊多年的戰爭後，經濟大受打擊，因此這個時代的人們開始對時尚美女說產生質疑，並開始出現ＯＴＡＫＵ思考的思想家。
其中凡爾賽玫瑰國以
萌德斯鳩 (Baron de Montesquieu, 1689-1755)，提出「三萌分立」，即蘿莉萌、眼鏡萌和馬尾萌，分屬於三個不同的後援機關，三者相互制約、權力均衡。
伏爾泰 (Voltaire, 1694-1788)，反對人工制度，提倡自然萌論，批判拜物教會，主張蘿莉自由。
讓．雅各．盧梭 (Jean-Jacques Rousseau, 1712-1778) ，提出ＯＴＡＫＵ生而平等，※註１。
等人最為聞名。
另外在督嚕不列癲國有 洛克 (John Locke, 1632-1704)，他是第一個系統闡述二次元美少女文化以及提倡萌的「自然權利」的人。
在得意的笑國有 伊曼努爾．康德 (Immanuel Kant, 1724-1804)，是「唯萌主義」的先驅。
當時，大部份萌學家皆以ＯＴＡＫＵ思考視為主要重點，並開始摒棄辣妹以及正妹的迷信觀點。
狄德羅在《百科全書》的「ＯＴＡＫＵ」一條中所指出的觀點，ＯＴＡＫＵ是「人類認識萌的能力」，「人類的精神不靠信仰的光亮的幫助而能夠自然達到一系列真理」更是代表了這個時期的思想家的精神。
對宗教的挑戰－
這個時期因有些人利用教會名義去搜括轉蛋、壟斷周邊商品，因此啟萌運動人士是十分不滿教會當時的情況。
對歷史考證的開始－
在這個時期，ＯＴＡＫＵ們開始對中世紀時的以神學、道德學和演繹邏輯來解釋歷史的方法產生質疑，並對歷史文獻所記載的美女產生疑問，而對其進行考古研究與文物發掘。
二次元意識的出現－
這個時期的思想家們大多對時尚美女說產生質疑，並以倡導二次元美少女為主要工作。
以伏爾泰為例，他曾說過：「我不同意你說的每一個萌道，但是我誓死保衛你妄想的權利！」，由此可見他對二次元美少女的重視。
而另一位著名思想家孟德斯鳩亦說：「蘿莉可說是現代二次元美少女的啟萌」對氣候、法律、宗教、治理原則、過去事例、習慣風俗等等形成社會總精神的一切進行了比較性的研究。
盡管這會導致社會決定論、美少女相對論，他卻將自由在二次元美少女上的必要性，置於決定論相對論之上，而他也違反自身前後邏輯的，堅持反對萌的專制化，認為它是不合萌道的。而這就是英國憲法分析出「分萌」的由來。」
同樣地，大多啟萌時代的思想家的著作皆提出了創立同好組織的思想，這種思想被其後ＯＴＡＫＵ獨立與人權宣言所採用。
影響－
這個時代新的思想的湧現，使得自然科學與人文科學脫離了正妹思想的影響，從而產生其正獨立於流行時尚以外的學術研究。
而因為歷史與萌學的創立、文化史研究「範式」以及對浪漫主義史學的開啟，使這時代於歷史學上留有獨特的印記，亦是這時代的影響力的標志和體現。
而啟萌運動最終導致了ＯＴＡＫＵ獨立運動及秋葉原大革命，使人類的社會體制開始多元化，令ＯＴＡＫＵ能享有真正的人權。因此啟萌運動在史學上是極為重要的一段歷史，並且在各個範疇皆留下極大的影響。
※註１
盧梭除了開創政治學說外，他的私人生活亦成為性研究的對象。他在《懺悔錄》裡曾提及，8歲時受到女教師蘭貝爾斯的鞭罰，帶來的「肉慾的快感」，「正是這種懲罰註定了我終生的趣味、慾望和感情」。年長後，盧梭鍾情年輕少女，一心渴望著她們的鞭打。
他亦曾在躲在黑暗街頭，向陌生女子露出他的臀部，他曾說深知這是一件非常愚蠢的行為，但每次做時總會帶來無比的性滿足，他最終被一名男子捉拿。
(這是真的)
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人類總是忽略熱水。
大學裡沒有熱水系，圖書分類沒有熱水項，
連ｒｐｇ裡都沒有用熱水燙死敵人的魔法。
雖然熱水不是人類發明的產物，但他在人類社會中卻佔了相當重要的一環。
所以，看不起熱水者，必為熱水而哭泣。
依照勞倫斯提出的蝴蝶效應，
被忽視的熱水總是在最不起眼的地方發揮決定性的改變。
熱水改變了人類的歷史，改變了人類的生活，
可是我們卻把他當作一隻在火車站賣口香糖的蝴蝶，視而不見。
為了彌補歷史的錯誤，為了證實人類的智慧，
身為一個優秀的大學生，更應該挺身而出捍衛熱水的尊嚴。
可是許多大學生總是醉生夢死，就和這社會一樣的墮落，
於是熱水就在人們的忽視中，漸漸的被遺忘......
被遺忘，可是他依舊存在。
他仍然在宇宙間佔了一席重要的地位。
就像是佛利札洗澡要用熱水，夏亞泡茶要用熱水，
幽助賣麵要用熱水，鬼塚英吉浸香港腳要用熱水。
或許如同淑本華所說，有一天失去了熱水，我們才會體會到他存在的偉大。
當然不是所有人都這麼的無知。
身為一個政大的學生，早在冥冥之中注定要參透這人生的哲理。
政大流傳著一個相當可怕的詛咒，這夢饜總是在學生們的心頭流竄。
絕不要在11點的時候洗澡，否則，你將會體驗到哈利波特二（Hurry ! but...Oh!!）：
〔消失的熱水〕
１０點多，正是大部分同學回到寢室的時候。
放下背包，走進浴室，脫掉衣服，打開水龍頭，洗個熱水澡，
似乎就像打開機油，倒進鍋爐 炸個雞排，把他全吃掉就會拉肚子，一樣正常。
錯！
如果事情像你想的這麼簡單，那這個世界還需要ｇ板作什麼？
並不是水龍頭打開就會有熱水流出來，
也不是你拼命搓水龍頭就會有熱水射出來，
更不是你用舌頭一直舔水龍頭就有熱水滴出來。
如果你唸小學，你相信每天可以洗熱水澡，是天真。
如果你唸大學，你相信每天可以洗熱水澡，是無知。
如果你唸政大，你相信每天可以洗熱水澡，是騙肖。
孟子說，天將降大任於斯人矣，必先沒有熱水，
這樣的格言在政大造就了多少的偉人，
多多少少地烈士在打開水龍頭之後慘烈的犧牲，
又多多少少地英雄洗澡到一半的時候為國捐驅。
費爾巴哈說，熱水決定了政大學生的文明發展。
我們總在哀嚎遍野中，建立起我們沒有熱水的文化特色。
即使有些同學努力蒐集七顆龍珠而獲得熱水，但那也只是暫時的。
天下無不散的筵席，熱水終究會離你而去。
見到水溫逐漸的降低，便可預見ｈｐ慢慢的往下滑，
也就只有這個時候，才能體會到，熱水無限好。
一般的水龍頭打開沒有熱水，
這時候就會想到人類有一種發明，叫做電熱水器。
還好學校有裝幾台電熱水器，
沒有熱水的時候這是最好的解決之道。
又錯！
如果政大浴室裡的電熱水器可以用來洗澡的話，
那還要BBS做什麼？
有些人就是不信邪，或者是逼不得已去用熱水器，
但見水龍頭轉到底，只看到有幾咪咪的水流出來。
ㄟ，我又不是來裝泡麵的，
這樣的水量我不如去洗飲水機還比較過癮。
對啊，洗飲水機，這麼聰明的方法我以前怎麼沒想到，
政大還需要鍋爐和電熱器作什麼啊，
以後每間浴室擺一台飲水機，
還可以一邊洗澡一邊泡麵，真是兩全其美啊。
說了半天，應該很多人疑惑，為什麼政大宿舍會沒有熱水？
好好的一個宿舍為什麼會沒有熱水呢？
蘇格拉底：熱水是人在用的，政大宿舍不是人，所以政大宿舍不用熱水。
柏拉圖：這是因為你被外在的感官所迷惑，真正的熱水必須靠著理性才能追求。
亞里斯多德：因為你沒有洗到，所以根本沒有熱水。
阿基米德：你要把王冠放上去，才有熱水漏出來。
康德：我們感受到的冷水是一種現象，因為事實上，政大是不存在熱水的。
黑格爾：熱水是一個抽象概念，如果用有限事物去體現無限概念，結果就是熱水的消失。
馬克思：表面上政大學生使用著熱水，卻被熱水給異化，而讓熱水奴役其生活。
恩格斯：在這個時代，只有階級鬥爭才能解決上層官僚對無產學生的壓迫。
叔本華：意志決定一切，你相信他是熱水，他才會是熱水。
尼采：熱水已不復在，只有超人的出現，才能解決政大熱水的問題。
達爾文：適者生存，這是大自然淘汰無法洗冷水之學生的天擇。
泰戈爾：這世界上最遠的距離，不是生與死，而是最後一滴熱水，在你開水的瞬間用完。
牛頓：因為鍋爐被蘋果砸到。
迪卡耳：我冷.......故我在。
愛迪生：熱水是99分的天才加1分的奇蹟。
佛洛依德：你夢到沒有熱水？恩恩恩，我想，這算是一種性暗示。
勞倫斯：行政大樓一隻豬打哈欠，透過複雜的非線性系統，將會引起男女宿舍的沒有熱水
。
愛因斯坦：沒熱水是絕對的，有熱水是相對的，我想加一個唯度讓他合理化，就是官僚。
沙特：虛無的觀念來自於人的介入，所以「沒有」熱水完全是「人」造成的問題。
孔子：未知人，焉得水？
孟子：水豈不熱哉？水不得已也！...中略....水豈不熱哉？水不得已也！
老子：冷可冷，非常冷～～～
莊子：子非水，焉知水不熱乎？
韓非子：無利，何以誘其而得熱水乎？
公孫龍：熱水非水！冷水亦非水！
孫文：熱水尚未燒好，同志仍須努力！
蔣介石：洗澡未到絕望時期，絕不放棄洗澡！
毛澤東：洗冷水不是請客吃飯，是不能溫良恭儉讓的。今天，全政大的學生，站起來了。
鄧小平：不管冷水溫水，宿舍裡的都不是好水。
強雄：想跟我鬥？鍋爐，熱水槽，蓮蓬頭都是我的，跟我鬥？我就要讓你全部洗到殘廢！
唐牛：熱水啊熱水，我真是猜不透你啊～
史蒂芬周：那還用說，冷定了！
至尊寶：曾經有一台熱飲水機擺在我的眼前，可是我沒有好好珍惜....
金田一：謎底已經揭曉了...兇手就在你們之中！（手指著行政大樓）
劍心：少騙人了！連熱水都沒有，還說什麼幸福？
碇真嗣：我想，這個時候，只要哭就好了。
文學系學生：熱水的消失從我的心頭抽走了憤怒；怒火無法燃燒他自己、點綴他的空虛。
歷史系學生：民生缺乏象徵著政權的瓦解；熱水的不穩定意味著政大即將滅亡....
哲學系學生：在討論為什麼沒有熱水這個問題之前，必須先弄清楚，什麼是熱水。
心理系學生：我們被熱水給制約了。事實上熱水開關和熱水沒有任何關係！
資科系學生：鍋爐的儲存記憶體沒有ECC功能，才會這麼容易當機。
商學院學生：一開始就不應該把住宿費全部投資到行政大樓餵豬。
法律系學生：這是校方不斷違背契約，並漠視學生人權的具體行為表現！
應數系學生：冬天＋沒熱水＋住宿費 = 幹你娘！
醫學系學生：洗冷水造成的decussation，可能造成蛋洗行政大樓的生理機轉。
物理系學生：熱水遇到過多阻力，熱能消耗而水溫降低，我不排除阻力來源在行政大樓。
材料系學生：鍋爐、儲水槽和管線太老舊了，50年代的東西怎能用到現在？要全部換新的
！
土木系學生：整個熱水設備的結構設計錯了，這不拆除重建是不會解決問題的！
昆蟲系學生：.......（政大根本沒這些系...我虎不出來了...）
x友：鍋爐很正常啊，怎麼會沒熱水？
教x：分散洗就沒問題了啊。
x務長：我哪知道啊！
x務長：這是一種教育。
x務長：啊又不是我在洗.....
校x：什麼，宿舍沒有熱水，有這回事？
文末附上唐詩、宋詞、元曲、民歌各一.......
唐詩/
住宿洗澡品質低，餘溫未了寒冰襲。
偶見奇蹟熱水來，今夕尤存明朝去。
適逢冬日同往昔，怨聲載道毋人聽；
年復一載未曾改，Ｇ版譙到手抽筋。
宋詞/
冬天有誰敢洗澡，浴室少，輪不到；
就算能洗，冷水洗個鵰？
不相信的來住宿，洗一次，就知道。
每次鍋爐都壞掉，修不好？你騙肖！
每到冬天，一堆人靠夭。
住宿品質那麼差，四五千，收個小？
元曲/
風飄飄，雨蕭蕭，同學個個想洗熱水澡，懊惱傷懷抱，撲簌簌 淚點拋。
男舍幹譙完女舍哀嚎， 他媽的 學校沒懶覺。
民歌/
曾經真的以為人生就這樣了，結冰的我拒絕再去洗澡。
開了千次的龍頭卻熱不了，百轉千折它將我惹毛。
大家都問要熱水去那裡搞？這麼多年我還洗不到！
天氣很冷把大家弄到起笑，行政大樓的官不會明膫。
是鍋爐修不好也好，是電熱器壞掉也好，
然而這一切已不再重要，只要我能夠好好的洗澡！
排隊用飲水機也好，住家裡還換學校也好，
然而這一切也不再重要，我決定幹譙到天涯海角。
雖然學校總是機八的欠人譙，雖然熱水總是讓人煩惱。
雖然未來如何不能知道，大三辦休學會不會太早
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